糖質制限1食で2000kcal超え、糖新生を狙う

めっちゃカーボローディングしておいたので、今朝は太って、めっちゃ元気でした。
今日は、糖質制限で夜の1食やります。

糖質制限1食に必要な条件は(私の場合)、

  • 3回のカフェイン補給
  • 2000~3000kcalのお肉
  • ストロングゼロ(缶チューハイ)

です。
1食でドカ食いすることにより、糖新生します
2回に分けると糖新生しないことが多いです。

日中カフェインだけで過ごしていると、アドレナリンが出て、食欲が落ちることがあります。
ラッキーと思ってカロリーダウンすると、翌日低血糖になり過食してしまいます。
だから、夜の1食はおなかいっぱい食べます。

あくまで糖質過食後の調整手段です。
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非嘔吐過食のメニュー、1日で3700kcal・・・

昨日カロリー控えめだったので、今日はカーボローディングの日です。

炭水化物ばっかり です、すみません。
ちょっとスターチソリューションに寄せてみました。
サラダや青菜炒めに油を使っているのと、めんつゆに魚の出汁が入っているのとで、完全にスターチソリューションにはなっていません。

まぁ、でも、気にするところはそこじゃありませんでした。
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たんぱく質はもういらない…非嘔吐過食、炭水化物を食べる

私、本当に悩んでいるんですよ。
糖新生しないから、肉を食べても意味ないし。
かといって炭水化物がほとんどアレルギーだし。

もうデブなのはあきらめたんです。
でもなかなか食事法が安定しなくて、ケトにしたり糖質過食に切り替えたりするたびに、頭の中が食べものと食べ方のことでいっぱいになるんですよね。
ヤセ願望がなくても、そのへんが摂食障害だな~って感じがします。

アレルギーも気にしすぎなんかなあ…

いくら考えても解決策が閃かず、ストレスからだんだんパンを過食したくなってきました。
そば粉の在庫がたくさんあるため、久しぶりにそば粉蒸しパン作りました。
アレルギーであとで唇がボロボロになるんですが。

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過食したら半日断食。糖質過食後はやっぱり糖質制限1食に限る

やっぱ単糖類だけじゃ、いつか糖質過食(菓子パンとか麺とか)が起きるのかな。
単糖類をとるパターンは初めてなので、昨日は大失敗してしまったのでした。
まだ試行錯誤中です。

66.7kg/32.3%

大増量も仕方ありません。
4100kcalとったら、そうなりますよ。

ねこさん
今日は節制するよーに。

  
糖質過食してしまった翌日は、なるべく血中脂質肝グリコーゲン分解を使おうと思います。
糖質制限で夜の1食にするべく、なんとかがんばろう。

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パレオダイエットとは?穀物と豆がNGでアレルギーの人にピッタリ

私は食物アレルギーで、穀物と豆とじゃがいもが食べられなくなってしまいました。
野菜フルーツ で献立を組むしかありません。

たしか、それってパレオダイエットに似ているな…
改めてパレオダイエットについて調べてみたら、穀物と豆とじゃがいもがNGというのが特徴的です。

それらを除いても、ヘルシーな食事ができるなら、パレオダイエットがよさそうですね。

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非嘔吐過食で4100kcal!アレルゲン除去とナイアシンについて

65.9kg/31.9%

ひよこ
昨日低カロリーだったのに、やせてないね。

  
サイダー飲んでるからな~。
あと、ふだん3000kcalとる人間がたまに1400kcalにしたところで焼石に水かも。

今日はナイアシンをとらないでいってみよう。
カプセルにアレルギーの出る米粉が使われているため。

鶏肉と野菜とサイダーです。
サイダーの果糖ブドウ糖液糖でアレルギーが出ないかもチェックしてみます。

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ゲル化剤はゼラチン禁でも大丈夫?カプセルのセルロースは?

私は大人になってから次々に発症する食物アレルギーに悩まされています。
くしゃみ・鼻水から湿疹・口内炎、もっとも分かりやすいのは唇の炎症です。

小麦・米・そば・大豆・小豆などで即時型アレルギーが出るので、しかたなく糖質制限にちかい食事をすることにしました。

鶏肉を食べた日は大丈夫でしたが、豚肉を食べた日は重い症状が出ました。
なんと、豚肉もアレルギー対象だったんですね。
すでに卵と乳も除去していますが、豚も、とは。

そして、よく飲んでいたサプリメントの表示を確かめると、カプセルの原料が「ゼラチン」と書いてあります。
ゼラチンは豚肉由来なので、豚肉アレルギーの人はゼラチンもNGとなります。
わ~! せっせと飲んでいた~!!

それなら、市販のゼリーはどうか。
市販のゼリーにはたいていゼラチンではなく「ゲル化剤」が使われています。
だったら安心…

ちょっとまって、「ゲル化剤」ってなんですか?

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非嘔吐過食の食事記録。サイダーと魚肉練り製品を食べた

65.6kg/31.6%
昨日摂取カロリーが1800kcalですんだので、少し減りました。
サイダーを飲むことで、意外にも食事量が減ったのですね。

低血糖にならないわけではありませんが、過食スイッチになるのではという点は大丈夫でした。

今日はアレルゲン除去のために、サイダーを飲み、練り製品を食べた日の記録です。

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豚肉アレルギー発覚!卵不使用の練り製品が代替になるか試したよ

穀物アレルギーだけでなく、豚肉でもアレルギーが出るようになってしまいました。

穀物もじゃがいもも唇が荒れるので、糖質制限をしていたところ、鶏肉のときはいいけど、豚肉のときは唇が割れたり湿疹が悪化することに気づきました。

お見苦しい写真↓、申し訳ありません。

写真は、唇の皮が固くなって柔軟性がない状態。
歯磨きをしたら割れました。

大人になってからの食物アレルギーは、対象がどんどん増えていくらしいです。

魚なら大丈夫だろうと思いますが、私は魚が苦手。
そこで今日はさつま揚げやちくわを買ってきました。

練り物に入っている卵も遅延性アレルギーがあるので避けているのですが、練り物は進化しておりました!
ニッスイさんから、「卵不使用」の練り製品が出ているんですね。

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