非嘔吐過食の糖質過食。やはり高GI値食品は低血糖症状強め

今日は市の健康診断に行きました。

結果は1か月後郵送ということでしたが、「心電図と血圧は完璧」と医師に言われました。

ひよこ
おかしいな…

  
血圧115/58mmHgだったような気がします。
身長が毎年数ミリずつ伸びてとうとう165.5cmになっていましたが、たぶんこれは太ったせいでしょう。

実は今まで健康診断で低血糖が出たことは1回しかありません。
ただ、私、朝コーヒーを飲んで、血糖値を上げている んですよね。
もしコーヒーを飲まないと、だるくてだるくて動けないからです。

で、今日の健康診断でコーヒーを飲まずに低血糖を出して、その結果をもって内分泌科にでもかかろうかと思っていたのですが、やっぱりしんどくて、飲んでしまいました。
低血糖状態で車の運転はできませんからね。
だから、たぶん健康診断の血糖値は正常な値が出ると思います。

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非嘔吐過食が計画通り、糖質を過食して3100kcal

今朝起きたら、顔が一回り小さくなっていました。
調整成功です。
2日間、糖質制限1食をがんばった甲斐があった。

朝は過食したくてたまらないという感じはなく、体調は良かったです。
このまま糖質制限やってもいいかな~ってくらい。
でも、もう鶏肉は食べたくないし、副腎に負担がかかるので、糖質過食を楽しむことにしました。

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無理な糖質制限1食…体調はヘロヘロ、簡単な更新。

増えすぎた体重を調整しようと、今日も糖質制限1食。

しかし、24時間は持たないので、3時間早く「夕食」となりました。

糖質欲求がハンパない
です。
糖新生能力が正常な方は十分な食事量かと思いますが、私にはツライ。

無事に明日を迎えられるとよいですが。
体調が悪いので簡単更新です。

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糖質制限1食で2000kcal超え、糖新生を狙う

めっちゃカーボローディングしておいたので、今朝は太って、めっちゃ元気でした。
今日は、糖質制限で夜の1食やります。

糖質制限1食に必要な条件は(私の場合)、

  • 3回のカフェイン補給
  • 2000~3000kcalのお肉
  • ストロングゼロ(缶チューハイ)

です。
1食でドカ食いすることにより、糖新生します
2回に分けると糖新生しないことが多いです。

日中カフェインだけで過ごしていると、アドレナリンが出て、食欲が落ちることがあります。
ラッキーと思ってカロリーダウンすると、翌日低血糖になり過食してしまいます。
だから、夜の1食はおなかいっぱい食べます。

あくまで糖質過食後の調整手段です。
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非嘔吐過食のメニュー、1日で3700kcal・・・

昨日カロリー控えめだったので、今日はカーボローディングの日です。

炭水化物ばっかり です、すみません。
ちょっとスターチソリューションに寄せてみました。
サラダや青菜炒めに油を使っているのと、めんつゆに魚の出汁が入っているのとで、完全にスターチソリューションにはなっていません。

まぁ、でも、気にするところはそこじゃありませんでした。
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たんぱく質はもういらない…非嘔吐過食、炭水化物を食べる

私、本当に悩んでいるんですよ。
糖新生しないから、肉を食べても意味ないし。
かといって炭水化物がほとんどアレルギーだし。

もうデブなのはあきらめたんです。
でもなかなか食事法が安定しなくて、ケトにしたり糖質過食に切り替えたりするたびに、頭の中が食べものと食べ方のことでいっぱいになるんですよね。
ヤセ願望がなくても、そのへんが摂食障害だな~って感じがします。

アレルギーも気にしすぎなんかなあ…

いくら考えても解決策が閃かず、ストレスからだんだんパンを過食したくなってきました。
そば粉の在庫がたくさんあるため、久しぶりにそば粉蒸しパン作りました。
アレルギーであとで唇がボロボロになるんですが。

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過食したら半日断食。糖質過食後はやっぱり糖質制限1食に限る

やっぱ単糖類だけじゃ、いつか糖質過食(菓子パンとか麺とか)が起きるのかな。
単糖類をとるパターンは初めてなので、昨日は大失敗してしまったのでした。
まだ試行錯誤中です。

66.7kg/32.3%

大増量も仕方ありません。
4100kcalとったら、そうなりますよ。

ねこさん
今日は節制するよーに。

  
糖質過食してしまった翌日は、なるべく血中脂質肝グリコーゲン分解を使おうと思います。
糖質制限で夜の1食にするべく、なんとかがんばろう。

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パレオダイエットとは?穀物と豆がNGでアレルギーの人にピッタリ

私は食物アレルギーで、穀物と豆とじゃがいもが食べられなくなってしまいました。
野菜フルーツ で献立を組むしかありません。

たしか、それってパレオダイエットに似ているな…
改めてパレオダイエットについて調べてみたら、穀物と豆とじゃがいもがNGというのが特徴的です。

それらを除いても、ヘルシーな食事ができるなら、パレオダイエットがよさそうですね。

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非嘔吐過食で4100kcal!アレルゲン除去とナイアシンについて

65.9kg/31.9%

ひよこ
昨日低カロリーだったのに、やせてないね。

  
サイダー飲んでるからな~。
あと、ふだん3000kcalとる人間がたまに1400kcalにしたところで焼石に水かも。

今日はナイアシンをとらないでいってみよう。
カプセルにアレルギーの出る米粉が使われているため。

鶏肉と野菜とサイダーです。
サイダーの果糖ブドウ糖液糖でアレルギーが出ないかもチェックしてみます。

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ゲル化剤はゼラチン禁でも大丈夫?カプセルのセルロースは?

私は大人になってから次々に発症する食物アレルギーに悩まされています。
くしゃみ・鼻水から湿疹・口内炎、もっとも分かりやすいのは唇の炎症です。

小麦・米・そば・大豆・小豆などで即時型アレルギーが出るので、しかたなく糖質制限にちかい食事をすることにしました。

鶏肉を食べた日は大丈夫でしたが、豚肉を食べた日は重い症状が出ました。
なんと、豚肉もアレルギー対象だったんですね。
すでに卵と乳も除去していますが、豚も、とは。

そして、よく飲んでいたサプリメントの表示を確かめると、カプセルの原料が「ゼラチン」と書いてあります。
ゼラチンは豚肉由来なので、豚肉アレルギーの人はゼラチンもNGとなります。
わ~! せっせと飲んでいた~!!

それなら、市販のゼリーはどうか。
市販のゼリーにはたいていゼラチンではなく「ゲル化剤」が使われています。
だったら安心…

ちょっとまって、「ゲル化剤」ってなんですか?

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