過食が止まったわけとは?3つのきっかけ

私はいま非嘔吐過食が止まっています。

その理由はなんだろうと考えてみたら、3つ思い当たりました。

ただ、これは私個人の事情であって、他の人にそのままあてはまるわけではありません。
それぞれのご事情に合わせて解釈していただければと思います。

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レモン水の効果と作り方!A型の人にオススメ!?

レモン水は、コップ1杯の水に、レモン半個分の搾り汁を入れたもの。

デトックスやダイエットによいという噂ですが、私が調べたところでは、クレンズ効果があるようです!

甘くはないですが、あごが痛くなるほど酸っぱいってこともありません。
慣れればごくごく飲めて、とても爽やかな気分になります。

朝一番に飲むレモン水、始めてみませんか?

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一汁一菜でOK!ごはんと簡単おいしい味噌汁だけで栄養満点

1人暮らしの自炊、いまごろみなさんキャベツ炒めばかり食べていることでしょう。
もっと手を抜きましょう!
ごはんを炊く・味噌汁をつくる、これだけです!

肉じゃがやきんぴらごぼう?
そんなの、時間のある上級者向け。

基本的には一汁一菜、いや汁・飯だけでもいいのです。
初心者はまず味噌汁をつくりましょう!!

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おにぎりダイエットで失敗!そういや低血糖症だったー!

おにぎりダイエットでかえって太ってしまいました。
管理人は低血糖症の気があるので、糖質をとるとインスリンが出過ぎて、食後1時間で血糖値が下がってしまいます。
そうすると、眠気のほか、再び食欲が出てしまうんですよね。

でも、これ、いいかもしれない…

長い間糖質制限をしてきましたが、実はあまり体調がよくないんですよね。
元気が出ない、腸内環境が悪いなど…

おにぎりダイエットを試したら、眠気や食欲は出るものの、元気度が高まりました。
またお通じもとってもいい感じでした。

おにぎりダイエット、人によってメリット・デメリットがあるようです。

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α-リポ酸の副作用で低血糖に!!代謝を上げるつもりが…

ここのところ、どうも調子が悪く、低血糖状態が続いていました。
いろいろ食事を工夫して、高たんぱく質にしたり糖質をとってみたり。
でも、なにをしてもフラッシュバックも起きやすくなって、メンタルもぼろぼろになってました。

その原因が、数日前から飲み始めたα-リポ酸のサプリメントだったのです。

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おにぎりダイエットの効果!米と野菜はノンオイルでやせる!

 
炭水化物は太るという常識の中、突如あらわれた「おにぎりダイエット」。

糖質制限派には白い目で見られそうですが、炭水化物が必要な体質の人は意外に多いのです。
どうしても炭水化物が食べたい人にはピッタリのおにぎりダイエット。
やり方さえ守れば、空腹を我慢することなくダイエットが可能です!

ではおにぎりを3食食べてやせる理由とは?
おにぎりダイエットのルールとは?

さっそく詳しく見ていきましょう♪

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フラッシュバックの対処法!自分でできる3つのこと。

私はよく、食後とか空腹時つまり低血糖時に、フラッシュバックが起きることが多いです。
とはいっても、大きなトラウマではなく、小さいトラウマがいっぱいあるんです。

ふと気づくと、そのときの相手に脳の中で怒りを燃やしていたりします。
「はっ、またフラッシュバックしてた」
と思って、考えを切り替えるようにします。

でも、あまりにも頻繁なので、けっこう大変です。
自分でどうにかできるといいんですけど…

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過食しちゃうさ時々は!たぶんこれが今のベスト

過食をやめる方法について偉そうに書いてる私ですが、時々過食しちゃいます。

過食のスイッチには、
 1.ストレス
 2.栄養不足
 3.低血糖症

の3つがあるんじゃないかなー、と思っています。

私はストレスで過食するときもあるけど、今は低血糖症が原因の場合が多いです。

これはもう治らないのかもしれないですね。
なんか、過食を治そう、低血糖症を治そうと思うと、かえってドツボにはまるんですよ。

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