非嘔吐過食の苦しみ

職場の人間関係で過食してしまう場合…本音モードを貫いたら?

管理人は、カウンセラー・大嶋信頼さんの本を読んでいます。
対人関係問題を解決することで、過食を止めようという目的です。

大嶋本を読み込み、すこし理解したところで、勇気を出して就職して第1日目
やっぱり、帰宅して過食になっちゃいました

う~ん、対人関係を築こうとすると、今まで通りの感じになります。
いい人ぶったり、ちょっと馬鹿にされるとパニックになったり。

もし、大嶋氏いうところの、「本音モード」、自然体、もしくは無意識さんでいられたら、楽だろうなあ。

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脳を心を凪にする。今後の目標だ

困ったことに、非嘔吐過食が止まっていないんです。
なぜかっていうと、まだ何もないとき、暇なときの緊張が高いんでしょうね。
大嶋信頼氏のブログ、その名も「緊張しちゃう人たち」だもんね。

トラウマの人はストレス刺激があると、普通の人とは逆に、ストレス反応が下がるっていうあれで。
自分で過食して自己嫌悪に陥る(=ストレス刺激)と、ようやく脳が平静を取り戻すという瞬間を、明らかに感じました。

あかん、こういうふうに意識で考えてしまうとダメなんだけど…

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過食をやめようと思ってもやめられない!?自己暗示と不安に気づく!

 
こないだ、外に働きに行こうと思って、履歴書を書いたんですよ。
私は1~3年で転職をたくさん繰り返していて、職歴がヒドイことになってるんです。
それを改めて書いていると、どんどん気が滅入ってきて…

気づいたら過食が止まらなくなっていました。
過去の職場で遭ったイヤなことやイヤな人が次々フラッシュバックしてきますから…

でもそれくらいは私にだって分かります。
あ、これ履歴書書いてるせいだなって。

でも、それが分かってもなお、止まらないのです。
いろいろ呪文を唱えてもダメでした。

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ダイエットしていたのに過食しちゃったとき

おととい、派手に糖質過食しちゃったんですよね。
せっかくケトダイエットで少しだけでも体重が減っていたのにね。

ふだんは過食しても平気な私ですが、日常のいろいろなこともあって、自己嫌悪に入ってしまいました。
翌日さらに糖質過食して、高血糖だか低血糖だか分からないけど、寝込んでいました。

今日、体重はしっかり66.5kgに増えていました。

体重はともかく精神的にヤバイと思い、助けてくれる人の本やブログを読みました。
ちょっとまだツライんですが、簡単に記録を残しておきます。

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非嘔吐過食してリバウンド!スターチソリューションはダメ?

バリバリ非嘔吐過食現役の管理人です、毎度。
え~、67kg越えました。

自己肯定感を強化しているため、「デブでもいいか」マインドが強いんですよ。
あんまりやせなきゃと思えず…

ただ、低血糖症状がひどかったかな~。
なんの意欲もなくなって、ほぼ食べては寝ていました。
買い物に行くのも、化粧するのもめんどくさくなって、これはイカンと気づきました。

なんだったんだろう、今回の非嘔吐過食は…
うーん、たぶん、少なくとも3つは原因がありましたね。

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過食を止めるには?原因が分かっても解決しなくていい!

非嘔吐過食の管理人です、こんにちは。

昨日は1日中いも食べてました。
もう一生分のさつまいもを食べたと思います。
「なんで過食してるんだろ?」「どうやったら止まるの?」って思って…

やっと今、「過食するということはストレスがあるということ」ってことを思い出しました。

いや、それは分かっていたんです。
母との関係を改善することお金を稼ぐことができていないことの2つが不安で不安で、それが原因だったんですけども。

でも、原因に直面しても、解決にはならないから、過食が止まらなかったんですよ。
原因自体は分かっているけど、それが解決できそうにないことがストレスだったのだと思います。

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非嘔吐過食を克服するために。一番つらい段階に入ったかも。

非嘔吐過食しちゃった管理人です、こんにちは。
先日、仕事と「前者」「後者」の話(くわしくはのちほど)でいっぱいいっぱいになって、頭から煙が出そうになりました。

同じことをグルグル考え続けて、誤作動している感じ。
眠らなきゃ、頭リセットしなきゃと思いながら、それができない。

そういうとき強制終了する手段が、非嘔吐過食なのですね。
非嘔吐過食をすれば、そのときだけは思考が止まりますし、そのあと眠れます。

私はよく、ダイエットをリセット手段として使っていました
対人関係で悩んだときなど、別のことを考えられるので、よく「ダイエットしよ」って思っていました。
すぐ行きづまるんですけど。

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やせたくない!?なんだこの心の抵抗…ふつうになりたくない

私は目標体重のことを考えると、頭が混乱してきます。

私は身長164.5cmで標準体重が59.5kgです。
現在62.5kg前後ですので、あと3kgはやせる必要があります。
そうすると、

…やせる必要、あるの?
別にこのままでもいいじゃん。

という声がどこからかしてきます!

頑張ってもやせられないのは、心理的抵抗があるからなんですよね~。
ちょっとここらでそのへんに向き合ってみましょう。

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過食しちゃうさ時々は!たぶんこれが今のベスト

過食をやめる方法について偉そうに書いてる私ですが、時々過食しちゃいます。

過食のスイッチには、
 1.ストレス
 2.栄養不足
 3.低血糖症

の3つがあるんじゃないかなー、と思っています。

私はストレスで過食するときもあるけど、今は低血糖症が原因の場合が多いです。

これはもう治らないのかもしれないですね。
なんか、過食を治そう、低血糖症を治そうと思うと、かえってドツボにはまるんですよ。

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