2018年 9月 の投稿一覧

大嶋信頼は効果あり!人間関係の改善で非嘔吐過食が止まった

大嶋信頼先生の本を一気に4冊読みました。

「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法
スルースキル – “あえて鈍感”になって人生をラクにする方法 –
「断れなくて損している」を簡単になくせる本
消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法

大雑把にいうと、いずれも嫉妬自己肯定感の本です。

大嶋先生は幼少期に親から心身の虐待を受けた人で、どのように子どもの自己肯定感が潰れるか、その後どんなに生きにくくなるか、ほんとうによく知っているカウンセラーだと思います。

人間関係の問題は、幼少期の親子関係やトラウマとは切り離せません。
でも大嶋本を読めば、いま現在の人間関係の中で、「あの人にこうされたとき、どういう対応をすればいいか」が具体的に見えてきます。

ちょっとストレスがあるとすぐ過食していた私が、「ここ(大嶋本)に戻れば必ず過食が止まる」と思うようになっています。
個人的には大嶋信頼、効果ありです。

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骨格ナチュラルで太ってる?コートを買う季節がやってきた!

骨格診断のタイプがナチュラルで太めの私。
ナチュラルにぴったりなアイテムを身に着け、ウキウキとユニクロに出かけました。

そして「今年はコートを買わない」(もうすでにたくさん持ってる)と決めたのにも関わらず、ナチュラルっぽいコートを見つけ即買いしてしまいました♪

秋は買い物がはかどってかなわん。
厚着できる秋冬のほうが、肉付きを隠して骨格を生かせるからでしょうか。

ちなみに身長164.5cmで63㎏(LLサイズ)です。
40代なかばでおなかも出ております。
(着画はありませんのでご安心を)

ナチュラルさんにおすすめの商品をサクっと紹介する記事です。

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過食でリバウンド!ブログに書いておこう、そしてその対策は?

非嘔吐過食のブログへようこそ。
管理人のココです。

一時、体重が65㎏→59.9㎏に減りました!(身長165cm)
嬉しくて、このまま過食を克服してやせられるんじゃないかと思いました。

ひよこ
でもそうは問屋が卸さなかった。

最近職場である人と対立してしまい、ストレスにまみれて身動きできなくなってしまいました。

仕事行って、帰って過食してなんとか眠り、休みの日は過食して寝る。
家事や趣味もどこかへ行ってしまいました。
自分では海外ドラマにハマって楽しんでいると思っていたんですが、疲れてても眠くても、その動画を見るのをやめることができないんです。


メンタリストをAmazonプライム・ビデオで観まくっていました。
(メンタリストに罪はない、すごく面白い)
動画を見続けてしまうのは、SNSやゲームが止められないのと同じです。

仕事から帰ってきて、
「なんかすごくおなかが空いた」「食べないと明日の朝血糖値が下がるから食べなきゃ」
と考えて、動画を見ながらモリモリ食べ続けていたら、すっかりリバウンド。

64.8㎏という体重計の数値を見て、
「あれ? 私、元通り過食してる…!?」

ひよこ
なぜ完全に赤信号になるまで気づかないのか。

この「仕事終わりに過食する」癖への対策を、ブログに記録しておきます。
心理カウンセラーの大嶋信頼先生の「呪文」を使います。

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