ゆる糖質制限。毎日唐揚げ・チキンカツ・フライドチキン

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  • ここ数日、糖質制限をやっていましたが、昨日糖質過食してしまいました。

    糖質をゼロに近付けようとシンプルに鶏肉をソテーしたものより、市販の揚げ物なんかの方が、糖質欲求が抑えられる気がする。

    じゃあ毎日、スーパーで昼と夜の揚げ物を買ってこよう
    唐揚げやチキンカツは1食で30gくらい糖質を含むことがあり、ふつうに糖質代謝になってしまいます。

    でもどうしても脂質代謝やケトン体代謝には入れないな~。

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    9/23の食事記録。ゆる糖質制限で揚げ物を楽しむ


    朝:ルイボスティー

      
      

    10時:アイスコーヒー

          

    11時半:フライドチキン4つ、赤ワイン

      
      

    14時:アイスコーヒー

      
      

    18時半:ジャンボチキンカツ1枚、小松菜の炒め物

    2000kcalくらいかな、チキンカツ700kcalと仮定して。

    9/23の体調。メンタル復活につきモリモリ食べる

    今朝の体重と体脂肪率は、
    66.6kg/31.8%
    でした。

    昨日より100g増えたけど、67kgにならなくてよかった。
    しばらく66.5kg前後で維持しよう…
    (ブログ開始時から2kg増えてしまった)

    ケンタのオリジナルチキンをキレイに食べられる食べ方があるので、ググって見ながら食べてました。
    いやまあそれでも両手ギトギトになりますけどね。

    ヤバイです。
    フライドチキンとアルパカのピノ・ノワール、すごく合う…


    なで肩ボトルでピンクのキャップ。
    (紫のキャップのは渋かった)

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    まとめ

    以前やっていた糖質制限をしばらくやってみましたが、どうしても糖質が足りないみたいです。
    まったく糖新生しないわけでもないのですが…?
    そういや脂質代謝も苦手なんでした。

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    糖質過食さえ防げれば、糖質代謝でもいいか~。
    ということで「ゆる糖質制限」になっています。


    ココ