非嘔吐過食&半日断食の繰り返し。糖質制限1食1900kcal

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  • 更新をさぼったので記録がありませんが、昨日は糖質過食をしました。
    ですので、今日は糖質制限1食です。

    過食&半日断食のリピートという、非嘔吐過食のドツボにハマっております。

    なかなかダイエットモードにならないなあ。
    ちょっと気分も滅入りつつ。
    (早く生理来ればいいのに)

    そういうわけで、さくっと食事記録だけ残します。

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    9/14の食事記録。昨日糖質過食をしたから、今日は糖質制限1食

      

    朝:コーヒー

      
      

    8時:コーヒー

      
      

    11時:コカ・コーラゼロ

          

    18時:鶏モモ肉と小松菜の炒め物、シャウエッセン12本(お代わりしちゃった)、

    ドライソーセージ、ストロングゼロ桃

    1900kcal。

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    9/14の糖質制限で1食の場合の体調

    お昼はしっかり昼寝をし、途中で足が冷たいなと思いましたが、起きてからは頭もスッキリで体も動きました。

    豚はアレルギーもダダモもダメなんですけど、どうしてもお肉売り場で鶏肉に手が出なくて。
    自分の料理が下手すぎて、思い出すとゾッとするレベルなので、豚の加工肉(味が濃い)を選んでしまいました。

    朝昼抜くと、胃が止まっているので、1000kcalしか食べられないこともあります。
    翌日ぐっと体重は減りますが、それは必ず糖質過食を誘発します。

    それはいやなので頑張ってたくさん食べました。

    まとめ

    今日は糖質制限1食1900kcal 食べました。
    アレルゲン食べちゃったけど、それはもう仕方がないです。
    アレルギーだらけで何食べてもアレなんで。

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    半日断食でグリコーゲンも抜けたと思うので、明日は2食でいきます。


    ココ