無理な糖質制限1食…体調はヘロヘロ、簡単な更新。

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  • 増えすぎた体重を調整しようと、今日も糖質制限1食。

    しかし、24時間は持たないので、3時間早く「夕食」となりました。

    糖質欲求がハンパない
    です。
    糖新生能力が正常な方は十分な食事量かと思いますが、私にはツライ。

    無事に明日を迎えられるとよいですが。
    体調が悪いので簡単更新です。

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    9/9の食事記録。糖質欲求を我慢している糖質制限1食。

    朝:アイスコーヒー

    10時:アイスコーヒー

      
      

    14時:アイスコーヒー

      
      

    15時:鶏モモ肉と舞茸の鍋、ゆでブロッコリー、ストロングゼロ500ml

    お肉は2杯食べました。

      
    1450kcal。
    15時に限界を感じ、夕食の予定だったものを食べました。

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    無理な糖質制限1食時の体調。

    ほぼ、寝ていました。
    寝ているけど激しい運動をしているのと同じくらい疲労感があります。
    食欲を我慢している間に、無理やり体脂肪を燃やしています。

    だって、昨日すでに貯蔵グリコーゲン使い果たしてしまいましたもん。
    今日は筋グリコーゲンも少なくなってきて、動けなくなってきました。

    にもかかわらず、本当はお肉を食べたくありません。


    炭水化物の過食がしたいです。

    まとめ

    体重調整のため、かなり我慢して糖質制限1食にしました。
    しかも、胃もたれしてとても気持ち悪い。
    消化酵素を飲みました。

    21時を過ぎたら、胃の調子も血糖値もいい感じになってきましたが、夜は長い。
    夜中にコンビニに走って糖質過食してしまいそうだ。

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    あっ、ナイアシン飲んどこ。。。


    ココ