非嘔吐過食のメニュー、1日で3700kcal・・・

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  • 昨日カロリー控えめだったので、今日はカーボローディングの日です。

    炭水化物ばっかり です、すみません。
    ちょっとスターチソリューションに寄せてみました。
    サラダや青菜炒めに油を使っているのと、めんつゆに魚の出汁が入っているのとで、完全にスターチソリューションにはなっていません。

    まぁ、でも、気にするところはそこじゃありませんでした。

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    9/7の食事記録。おなか減ったから朝からそうめん2人前

    昨日常識的な量に抑えたので、今日はおなかぺこぺこ。
    起床してすぐそうめんをゆでておりました。

    朝:そうめん2人前、アイスコーヒー

      
      

    10時半:アイスコーヒー

      
      

    12時:レタスときゅうりとラディッシュの新芽のサラダ、フランスパン半分、PB2

      
      


    17時半:フランスパン1本半、PB2、青菜炒め、そうめん、フライドポテト、缶チューハイ

      
    3700kcal。
    過食の規模が大きいのが当たり前になってきたぞ。

    まとめ

    今日はカーボリローディングの日。

    摂取カロリーを1400にしたり1800にしたりしては、4100とか3700とか。
    過食と減食を繰り返す、非嘔吐過食の王道パターンです。

    今日糖質をとったから、明日は糖質制限夜の1食の番です。
    うまくいくだろうか。


    ココ