過食したら半日断食。糖質過食後はやっぱり糖質制限1食に限る

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  • やっぱ単糖類だけじゃ、いつか糖質過食(菓子パンとか麺とか)が起きるのかな。
    単糖類をとるパターンは初めてなので、昨日は大失敗してしまったのでした。
    まだ試行錯誤中です。

    66.7kg/32.3%

    大増量も仕方ありません。
    4100kcalとったら、そうなりますよ。

    ねこさん
    今日は節制するよーに。

      
    糖質過食してしまった翌日は、なるべく血中脂質肝グリコーゲン分解を使おうと思います。
    糖質制限で夜の1食にするべく、なんとかがんばろう。

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    9/5の食事記録。糖質過食後の糖質制限1食

      

    朝:アイスコーヒー

      
      

    11時:コカ・コーラゼロ、あと1リットルの無糖炭酸を少しずつ

      
      

    18時:市販の唐揚げ12個、青梗菜のナムル、ストロングゼロ梅

    1350kcalくらい。

    日中は、カフェインとナイアシンで血糖値を維持して、夕方の1食だけですみました。

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    まとめ

    昨日の過食でカロリーをめっちゃとったので、今日は大人しくしていました。
    夜の肉と野菜の1食でした。

    糖質過食の翌日1食が、一番楽で好きだ。
    昼食をとらなくていいし、低血糖で寝込まなくていいから…
    しんどいかと思いましたが、カフェインとナイアシンで、とっても楽に過ごせましたし、夜も満足できました。

    ただ、1日だけ1食にしてもやせない。
    それに、今日貯蔵グリコーゲンを抜いてしまったから、明日はもう1食はできません。

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    あ~、明日はどうしよう。
    糖新生しない&炭水化物アレルギーって、ほんとどうしていいか分かりませんわ。


    ココ