非嘔吐過食の食事記録。サイダーと魚肉練り製品を食べた

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    昨日摂取カロリーが1800kcalですんだので、少し減りました。
    サイダーを飲むことで、意外にも食事量が減ったのですね。

    低血糖にならないわけではありませんが、過食スイッチになるのではという点は大丈夫でした。

    今日はアレルゲン除去のために、サイダーを飲み、練り製品を食べた日の記録です。

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    9/3の食事記録。野菜と練り製品とサイダーで過食を防いだ?

    朝:アイスコーヒー(写真なし)

      

    8時半~9時半:ファンタ500cc

      
      

    10時:さつま揚げと小松菜・舞茸の炒め物(写真撮り忘れ)

      
      

    13時半:アイスコーヒー

      
      

    18時:ちくわとピーマンの炒めもの、グレープフルーツジュース400cc、メッツ480cc

    1410kcal。
    えっ、少なっ。
    練り製品のカロリーが低かったので、ごま油で炒めたり、甘い飲み物をたくさん飲んだりしました。

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    サイダーによる低血糖症状について。もちろん症状は出る

    朝コーヒーを飲んだ後バタバタしていると、眠くなってきます。
    血糖値が下がってきたんだな、と思って、ファンタとナイアシンを飲みました。

    そのあと、空腹感はないものの、ブランチをとりました。
    低血糖のため、食後は3時間寝込んでしまいました。
    サイダーを500ml飲んじゃダメみたいですね。

    起きてコーヒーを飲んだあとは、血糖値が正常値になったのか、体調はよくなりました。
    在宅なので、3時間昼寝しても大丈夫ですが…

    実は、さいきん、外に働きにいくことを考えているんですよ。
    半年近く引きこもって、ダイエットの研究と心の問題について、満足いくまで取り組んだので、ちょっと外に行ってみてもいいかと。
    まだ就活はしてませんけども。

    でもその際、アレルギー除去食と低血糖症がかなりネックになりますね。

    まとめ

    罪悪感を持ちながら、甘い炭酸飲料を飲んでいます。
    もしやこれって食欲抑制 にめっちゃ効いてる??
    ずっと飲み続けていると、果糖ブドウ糖液糖の害が蓄積してそれどころじゃなくなると思いますが。

    サイダーで出る低血糖症状は主に食後の眠気です。
    糖質はガツンと補っているので、過食欲は出ません。

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    でも3時間昼寝が必要って、社会に適応するにはキツイなあ。


    ココ