非嘔吐過食、ゆる糖質制限で過食する―なぜやせられないんだろ

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  • 体重65.5㎏/体脂肪率31.2%

    朝から糖質欲求もあるなあ…
    スペンサーシリーズ読むと、いっつも仲間とドーナツばっか食べてて、ドーナツ過食したくなります。

    迷ったけど、ゆる糖質制限で食べまくることにしました。
    カロリー計算忘れたよ。

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    8/31ゆる糖質制限2食の食事記録。たぶん3000kcal超え

      
      

    朝:アイスコーヒー

     
       

    10時:エビシュウマイ、野菜天、とんかつ、サンマの竜田揚げ
    (写真ないですが、とんかつもう1つ、スモークサーモン追加)、ジントニック

      
      

    14時:アイスコーヒー

      
      

    20時:サラダチキン、ドライソーセージ、缶チューハイ

    シュウマイや練り物やとんかつに結構な糖質が含まれていたと思います。
    3000kcalは軽~くいったんじゃないですかね?

    今日はほとんど野菜なし。
    野菜天がおいしかったのはそういう理由か。

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    糖質制限をおこなうときの体重の基準ライン/h2>
    身長164.5cm
    体重65.2kg
    体脂肪率31.2%
    内臓脂肪レベル6
    がベストですね。
    BMIは24.1ってところです。

    これを下回ると、糖質過食になります。
    これより太っている時は、かろうじて糖質制限ができます。

    なぜかは分かりません。

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    ココ