2017年 8月 の投稿一覧

非嘔吐過食を治さない!ダイエットもしない!糖質制限乾杯付き

治す気のない非嘔吐過食のブログへようこそ。
今日も、非嘔吐過食で糖質制限2食の体調の記録を残します。

過食を治してやせたい人はご覧にならないほうがよろしいかと思います。

いま私はダイエットする気もなく、なんの努力もしていませんので…
ただひたすらメニューを記録していきます。

体重65.8kg/体脂肪率31.8%

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スペンサーシリーズが好き!中でも繰り返し読んでしまう私の6冊!

私はあまり本を読むほうではありません。
好きな作品を繰り返し繰り返し読み、古典も人気作品もあまり手を出すことはありません。
たぶん、つまらなかったとき、ガッカリするからだと思うのですが。

そんな私が気に入っているのが、ロバート・B・パーカーのスペンサーシリーズ
暇なとき、寝る前などによく読むのですが、スペンサーシリーズの中でも再読するものは非常に偏っていることに気づきました。

私の好きな作品を6冊、挙げてみたいと思います。

(5冊に絞れませんでした。クリックでその記事に移動します)

『春嵐』
『プロフェッショナル』
『スターダスト』
『拡がる環』
『失投』
『冷たい銃声』

読後スッキリ感重視です。

  
  
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非嘔吐過食がお肉を過食!糖質制限2食の食事記録

簡単に食事と体調の記録だけ残しておきます。

体重66.4kg/体脂肪率31.9%

へ、減らない…
いや、これでいいのだった…そうそう、思い出してきました。

糖質制限のときは、朝、65kg/31%を越えていないとできないです。
それ以下だと、貯蔵グリコーゲンがゼロに近いので、昼食で糖質過食しないと低血糖になってしまいます。

たんぱく質が過多なので除脂肪体重がどんどん増えます。
糖質過食を防ぐためだけにやっています。

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非嘔吐過食のメニュー!やむを得ず糖質制限2食で2000kcal

食物アレルギーで、炭水化物がほとんど全滅になってしまった管理人。
ダイエットを試みれば試みるほど、絶望的な状況になってまいります。
もうほんと困ってしまって、以前の食事+体調を記録した日記を振り返っていました。

菜食だと消化がほんとうに楽だったんですが、アレルギーだし太るしで、やむを得ず、以前やっていた糖質制限2食を復活させることにしました。

本当に不健康なものなんですが、一応記録を残しておきます。

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じゃがいもアレルギーってマジか。なにを食べてもアレルギー

私は穀物アレルギーがあります。
小麦粉・米・そば、豆類もアレルギーです。

今回、穀物アレルギーを回避するために、じゃがいも&さつまいもダイエットをやってみました。
一生主食をじゃがいもとさつまいもにできるかな? と思い、とりあえず1週間やろうと思ったんですが。

初日はよかったんです。
でも早くも2日目に唇が切れて、あれ? と…

じゃがいもアレルギー なんてあるんですね!!

実はさつまいもも、唇の皮が白くなるんで、イマイチなんですよね。
もう私食べられる炭水化物がない…

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フラッシュフリーナイアシンがいい感じ!その効果と注意点

私は低血糖症のため、以前、血糖値を上げる作用のあるナイアシンをとっていました。
でもナイアシンフラッシュがかゆくって。
肌や頭皮に湿疹があるので、フラッシュ時に掻きこわして湿疹が悪化したことも。

あとは飲みすぎて吐き気でフラフラになったこともありました。
血糖値維持に役に立つのではないかと思いつつ、副作用が怖くて飲まなくなってしまいました。

私は低血糖になると、食欲が異常になってどんどこ太ってしまうので、もう一度ナイアシンを試すことにしました。
今回は、フラッシュしないナイアシンを選びました!

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抗うつ薬・抗ヒスタミン剤で太る理由とは?セロトニンとグレリン

抗うつ剤であるSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)でやせられないか、と不届きなことを考えていた管理人。
SSRIを飲んでいる人は、糖尿病の低血糖発作を起こしにくいと読んで、低血糖症に効くのかな? と思ったのです。

しかしよく調べると、うつや摂食障害で精神科から処方されたSSRIで、太って困っている人の声がけっこう多かったです。

また抗ヒスタミン剤の花粉症の薬で太ることもあるとのこと。
たしかに、花粉症の薬を飲んでいたとき、食欲が止まらなかった!

SSRIと抗ヒスタミン薬で太る理由はなんでしょうか?

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生理前の食事メニューその4。ちょっと飽きてきた&イライラした

お盆なんですね。
スーパーでバーベキューの買い出し組に揉まれて、肩身の狭い思いをしたココです、こんにちは。
バーベキューしたことないけど、絶対苦手な自信があります。

さて、ノンオイルの麺とパンにもさすがに飽きてきました。
スターチソリューションにもダダモにも違反ですが、ちょっと手抜きしました。

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非嘔吐過食の食べる量。生理前の食事メニューその3!!

過食(嘔吐なし)

自分では過食じゃないと思っていたんですけど…
やっぱ量がおかしいな。

「非嘔吐過食症」と「食べすぎて肥満している」との違いは、食べたことに対するものすごい後悔や罪悪感があるかどうかですよね。
太ることへの、生きていられないような不安と恐怖も。

今の私にはそれらがなく、「太っててもいい」と思っています。
だから摂食障害じゃないような気もします。

でも、必要以上に食べるのは過食だよな~。
生理前で食欲が増しているのもそうですが、なにか理由があるんでしょうね。

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生理前の食事メニューその2。食欲を抑えないとどうなるの?

今日は久しぶりに朝からでんぷんです。
(さいきんずっと、フルーツかジュースでした)
昨日の2400kcalじゃ、やはり足りなくてですね~、おなかが空いて目が覚めました。

昨日の600kcalを今日の3000kcal枠に足してもいいんですよ!

ひよこ
やったぁ!!
ぶんちょさん
えっ!?

すごい!!
さてどれだけ食べられるでしょうか。

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