スターチソリューションのメニュー!3日目4日目に食べた物

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  • スターチソリューション3日目、 体重63.4kg、体脂肪率29.8%でした(朝測定)。
    わずかながら減少傾向です。

    非嘔吐過食が出てないこともあり、食欲はまったく我慢していないから、すごく楽です。

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    スターチソリューション3日目に食べたもの

    画像にありませんが、明け方、人参ジュースを飲みました。
      
      

    朝:オートミール、豆乳、ドライフルーツ

      
      

    9時:カレーライス(玄米&白米+アマランサスごはん0.5合)、蒸しかぼちゃ

    午前中に食事を2回とるのが定着してきました。
    このあと爆睡。
      
      

    昼食:そば、胡瓜の梅昆布和え、ライ麦パンにあんこ

    スロトレにそなえ、ダブルカーボ。
      
      

    スロトレ後:豆乳と人参ジュースをミックスしたもの

    このあと爆睡。
      
      

    夕食:カレーライス、ゆでブロッコリー、きゅうりの梅昆布和え

    ごはんをしっかり食べ、野菜もたくさん食べました。
    これ以上野菜を増やすのは難しいです。
    このあと爆睡。

    続けて4日目の食事です。

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    スターチソリューション4日目に食べたもの

    4日目の体重は63.5kg、体脂肪率29.7%。

    朝食:グレープフルーツ1個、オートミールにソイプロテイン、ドライフルーツ

    オートミールにソイプロテインを溶いたものをかけてみました。
      
      

    9時:ブロッコリー、ライ麦パンにあんこ

    おなかが空いてどっしりしたものを食べました。
      
      

    昼食:野菜カレーライス(ごはん1合)、ブロッコリー

    まだまだおなかが空いていて、大盛のカレーをがつがつ。
      
      

    夕食:ブロッコリー、きゅうりの梅昆布和え、ライ麦パンにあんこ

    午後はおなかが空かず、間食しませんでした。
    パンが残っていたのでやっつけました。
    夜食もなしです。

    まとめ

    スターチソリューション3日目と4日目も楽しんでいます!
    1日4食で、野菜と炭水化物、少量の果物をとっています。

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    高炭水化物なので、食後に寝てしまうことが多いですが、もう少し続けて試してみようと思います。


    ココ