スターチソリューションのメニュー!初日午後編

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  • スターチソリューション、おいしくて楽ですね~♪

    初日の補足です。
    初日午後に食べたものと、マイルールを書いておきます。

    体重は朝、64.3kg、体脂肪率30.4%でした。

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    スターチソリューションで食べたもの

    昨日の記事がスターチソリューション初日でした。
    午後に食べた以下のものと合わせて、合計2480kcal。
      

    おやつ:グレープフルーツ1個

    トマトを食べないので、ルビー種のグレープフルーツは貴重なリコピン源。
      
      

    夜:ゆでブロッコリー、大根の浅漬け、そば

    焼き海苔をちぎってヴィーガンそばつゆに入れたら、まったく違和感なく食べられました!
      
      


    夜食:ミニフランスパン、あんこ

    市販の自然食品っぽいパンに、ショートニングやラードが入っており、NGだったことに気づきました。
    これは生協にあったものでかろうじてOKでした。
    もう、パンは自分で焼くしかないです。

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    スターチソリューションのマイルール

    私は『ダダモ博士のNew血液型健康法』を信奉しているため、スターチソリューションと組み合わせます。

    1. グルテンフリーではない。
    2. 全粒小麦粉はとらない。
      精白小麦・白米はOK。
      そば・アマランサス・オートミールをとる。

    3. じゃがいも・さつま芋はとらない。
    4. かぼちゃはOK。

    5. 豆類は控えめに。
    6. とくにひよこ豆、いんげん豆は食べない。

    7. フルーツはキウイかグレープフルーツが基本。
    8. 旬の果物があれば食べる。
      オイルフリーのドライフルーツも少量なら可。
      バナナ、オレンジなどはとらない。 
       

    9. 野菜は決まったものを食べる。
    10. ブロッコリー、大根、きゅうり、セロリ、玉ねぎ、人参、小松菜、青梗菜など。
      キャベツ・なす・トマト・ピーマンは食べない。
        

    11. 甘味料はスーパーで買えるてんさい糖。
    12. フルーツ100%のジャムなら可。

    このようなマイルールがあって、スターチソリューションを実践している海外の人たちとはかなり食べ物が違います。

      

    一方、私はオシャレ感はゼロ、野菜はゆでるか蒸すかするだけ。
    スムージーとかトマトソースも登場しません。

    まとめ

    スターチソリューション初日、体重は64.3kg、体脂肪率30.4%。

    この日はスロトレをやって、画像にないけどプロテインなどもとりました。
    摂取カロリーは2480kcalくらいでした。

    海外のヴィーガンの人の食べたものを、YouTubeで見ているんですけど、なんであんなにオシャレなんですかね?

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    私はダダモと組み合わせて、だいぶ食べられるものを制限しています。


    ココ